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痩せないなあ

2013.4.19(金)
昨日は、10,253歩、歩きました。
水泳も2時間、多分、1,500mほど泳いでいるでしょうか?
運動はそれなりにしています。

でも、体重は85キロ付近を行ったり来たりであまり痩せません。
間食も控えているのですが、
あまり痩せませんね。

やはり、今は筋肉がついている時期なのでしょうか?
まあ、急には痩せないものなんですね。
休職直後には78キロぐらいで、それから1か月で10キロ太りました。
これは、今も飲んでいるジプレキサの影響が大なのですが、
ピークからは3キロほど痩せていますので、運動の効果はあったと見ていいですかね。

昨日リワークで、自己PRの時間がありまして、
30年うつと戦ってきたことを話しました。
みんなそれぞれに問題を抱えていますので、反応はいまいちでしたが、
自分のことを少し話せてよかったです。

それでは今日もリワーク行って来ます。


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停滞期?

こんにちわ。

体重は停滞期なんでしょうか?
なかなか痩せていかないということですね。
自分は以前にウォーキングしていた時に準備として
しょうが紅茶(発汗作用を促す)と準備運動して
ウォーキングしていました。

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