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なんでこんなに眠れるのか?

2013.5.25(土)
今日は、6,288歩でした。
朝と夕方の犬の散歩でおしまいです。
でも水中ウォーキングはしましたよ。1時間くらい。
で、水泳も600mです。

やはりジムは土曜日はスクールが多くて、プールはスクールに2コースくらい常に使われている状態なので、
へたくその私には、泳ぐコースがありません。
で、水中ウォークキングばかりやっていたという訳です。

プール行った他は、犬の散歩以外は、昼寝と夕寝をずーっとしておりました。
自分は調子が悪くなると、寝てばかりいるタチなのですが、
そんなに調子悪い感じもしないんですけど、どうも寝てばっかりです。
本当は調子悪いのかもしれません。

明日は内科に行って、コレステロールの薬もらってこなくてはなりません。
今晩はちゃんと寝るか、本読むか、今考え中です。
やはりちゃんと寝ることにしようかな。


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疲れが出たか?

2013.5.24(金)
今日は、10,148歩、歩きました。
体重は、朝測ったら、82.2キロでした。
ジム行ってないのに少しやせましたね。

今日(昨日?)はリワークから帰ってきてから、夕食食べて、18時にはソファの上で爆睡。
気がついたら深夜2時で、ブログを書いています。
なので、ジムにも行けませんでした。

やはり1週間の疲れが出たのでしょうかねえ。
最近の1日の平均睡眠時間は9時間ですw
1週間の疲れというよりも、毎日疲れている感じですね。

今日はリワークの臨床心理士の人と面接をして、
復職して2週間、あまり調子が出ない旨を話しました。
でも、急に元気になって仕事楽しい!となる訳がないので、
このへんの調子の悪さは予想したとおりという面はあります。

悪い感情をそのままに、
如何に淡々と出社するかが、来週の目標であります。
仕事の内容もやるべきことは見えてきたので、
それをとつとつとこなすことが、自分に課せられた課題であります。

明日(今日?)はジム行きたいですね。
水泳して、ちょっとリフレッシュしたいです。


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ズボン破れた

2013.5.23(木)
今日は、11,117歩、歩きました。
ジムはお休み。
というのも、日本ハムの大谷選手が初先発で、ケーブルテレビで試合開始から見ていたのです。
でも、3回くらいで、案の定、寝てしまい、
気がついたら11時半でした。

今朝は上司に「調子悪いのか?」と聞かれてしまいました。
いいえ、とお茶を濁しましたが、
はっきり言って、休職前とあまり変わらず、調子良くないです。

でも、森田療法の「恐怖突入」で、多少の調子悪さでも
仕事はしています。
その辺は休職前と変わった点でしょうか?

今日は出勤したら、スーツのズボンの股のところが破れていることに気づき、
午前の仕事が終わってから、家に一度帰ってきて、スーツを取り替え、
リワークに出勤しました。
太っているので、内股のところが擦れて、破れてしまったようです。(笑)

明日はやっと週末。
気分よく出勤したいです。


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疲れたー

2013.5.22(水)
今日は、13,073歩、歩きました。
ジムはお休みです。
また、5時ごろ帰ってきて、すぐ夕食食べてから、6時から11時まで爆睡です。
午前中だけの出勤なのに、こんなにも疲れてしまうんですね。

特に朝が辛く、悪い感情に左右されてしまっています。
どうも森田療法が実践できていないようですね。
リワークでも森田療法やりましたが、
不安とは欲望の裏返し。とのこと。
自分の場合は仕事をちゃんとやりたいという欲望の裏返しが、
不安につながっているのですね。

朝、起きてから、タバコを5本くらい吸わないと
出勤できない状態にあります。
あきらかに、悪い感情を消し去ろうともがいていますね。
まあ、タバコくらいいいかという考えもありますが…
明日の朝はいかに悪い感情をそのままにできるか
やってみたいと思います。


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森田療法実践できず

2013.5.21(火)
今日は、10,819歩、歩きました。
水泳は600mで終了。
1000m泳ぐと思うとジムへ行くのが億劫になるので、
これくらいがちょうどいいかも知れないです。

今日はリワークの自習時間に森田療法の本を読み返して、
気分本位の自分に気づく。
感情に左右される気分本位ではダメなんですよね。
事実本位、行動本位でなければならないんですよ。

今の朝の自分は気分に左右され、感情に左右される気分本位。
気分の良しあしで朝の時間を過ごしているんです。
で、朝会社に行くのがつらいということになってしまうんです。

なんとか感情に左右されない、
行動本位の自分になりたいですね。
明日はできるかな?


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